老年人患白内障较多，中医理论认为是因肝肾两亏所致，日本正在流行的保健操可防治。
（1）首先进行腹式呼吸（吸气时腹部凸出，呼气时腹部下凹）慢慢地鼻吸口呼3次。
(2）一边进行呼吸，一边用双手拇指按压眼内眦角睛明穴5次，再按压双眼下边中央四明穴5次。
（3)一边慢慢地呼气，一边眼睛与头部转向右边，操作2次。然后，在呼气时眼睛与头部转向左边，操作2次。
(4）双眼紧闭，然后突然张开，眼珠向上、向下、向左、向右各转动2次。每天操作3次。
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